פתחנו את השבוע יפה באימון טכני של הנפת כוח / over head squat
כפי שאמרתי השבוע אנחנו חוזרים לבסיס ונותנים דגש לטכניקה ולא למשקלים אז בבקשה תבואו ללמוד ולא רק לפוצץ שיאים אישיים.
מתקדמים-אתם תפגשו את בגני בשעה 20:30 לאימון הרמת משקולות.
WOD 12/5 יום שני
warm up:
- חזרה ותרגול קליין
OLYlifting
- תרגול קליין גבוה
- תרגול קליין 3 שלבים
METCON
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- squat clean
- burpes
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה