להרים דברים כבדים מפעיל הכל!!!!
אני לא מכיר הרבה תנועות שמוציאות ממך כל כך הרבה כמו לנסות להפוך צמיג.
האימון שלפנינו מבוסס על זה בדיוק: נפח עבודה המבוסס על מספר כניסות של חזרה אחת והצמיג הכבד ביותר שניתן להרים.
WOD 16/5 יום שישי
יוצאים לטייל
- הליכה מסביב למגרש הכדורגל על מוט על הגב (40\25)
- 30 קפיצות על הצמיג
- הליכה מסביב למגרש הכדורגל על מוט על הגב (40\25)
- 20 קפיצות על הצמיג
- הליכה מסביב למגרש הכדורגל על מוט על הגב (40\25)
- 10 קפיצות על הצמיג
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה