יצאנו לדרך

חברים היום אנחנו יוצאים לדרך וטסים לסאול.
כמו שאתם יודעים יש לנו צוות מחליף בבוקס אז תתנהגו יפה ותעזרו למאמנים בשמירה על בטיחות, סידור הציוד וכל הבלאגן.
במהלך ימי התחרות גם אתם תוכלו להרגיש כמו המתחרים...כן זה אומר שאתם מקבלים לאימון היומי את האימון של התחרות עם שינויים קלים לפי הצורך.
תגידו שלום יפה לגברת קארו...
WOD 20/5 יום שלישי
warm up:
  • 3 סבבים
  • run-לשער וחזרה
  • 5 מתח
  • 5 שכיבות סמיכה
  • 5 סקווט
OlyLifting
  • stiff leg deadlift
  • 3X8
  • לשמור על גב ניטרלי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
METCON
  • 5RFT
  • ריצה לשער-לקצה(עגלות האופניים) וחזרה
  • 20 push ups
  • 10 burpees
לסיכום:
  • L-sit
  • 120 שניות



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה