חזלש

חזרה לשגרה סוף סוף
סיכום של חווית הריגינלס אני יעלה בסוף השבוע אבל אין ספק שזה היה חוויה מטורפת.
האנשים, הציוד הרמה החוויה להיות חלק מהריגינלס זה פשוט לא נתפסת.
כבר אמרתי שאני לא מסכם אבל אני כן יכתוב עכשיו את המילים הללו:
אפשר להעמיד קבוצה שתגיע לגמר!  ועכשיו יותר מתמיד אני מרגיש בטוח בכך.
 אז תנשמו עמוק בגלל שחזרתי ועם הרבה רעיונות ומוטיבציה להמשך...
WOD 28/5 יום רביעי-קבלו את תמרי
warm up:

• KBswung
• 100 חזרות
• קל לחימום

ring dips

• 3X8
• להוסיף משקל על פי יכולת

METCON

2 min AMRAP

• קפיצה בחבל ללא הפסקה

EMOM-8 דקות

• זוגי: 4 press
• איזוגי: 10 burpees

ממשיכים ללא הפסקה

EMOM-8 דקות

• זוגי: push press 6
• איזוגי: 20 jumping liunges

2 min AMRAP

• קפיצה בחבל ללא הפסקה