קצת סדר לגבי מתיחות וכדומה.
וחשוב לזכור עבודה בטווחי תנועה מלאים ותרגילי מוביליטי חשובים לא פחות ומזה יש לנו הרבה...
אז מעכשיו לא עושים מתיחות? התשובה היא שעושים אבל עצמאית.
יש לנו כבר הרבה אנשים שמכירים ויודעים לעשות מתיחות ואין בעיה לקחת מזרן אחרי האימון ולהימתח.
אני מעדיף לעשות שימוש טוב יותר בכמה דקות שנשארו לנו בסוף כל אימון בכדי לעבוד על תרגילי יציבה, בטן, זוקפי גב וכדומה.
וחשוב לזכור עבודה בטווחי תנועה מלאים ותרגילי מוביליטי חשובים לא פחות ומזה יש לנו הרבה...
WOD 26/6 יום חמישי
warm up:
- משחקי כדור
OLYlifting
- תרגול ולימוד קליין 3 שלבים
- 1X8
METCON
21-18-15-12-9 חזרות של
- DeadLift
- push ups
- burpees
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה