אימון קרוספיט במרכז תל אביב : זוגות וכוח

משמעות הכוח.

זה אולי שאלה קצת פילוסופית מה היא המשמעות של הכוח.

כוח זה לא כמה אני גדול או כמה שהשרירים שלי יפים.

מוזר אבל זה גם לא כמה משקל אני יכול להזיז באימונים

לדעתי משמעות הכוח זה היכולת שלי לחיות חיים ללא צורך בעזרה חיצונית.

זה אומר במקרים קיצוניים להצליח לקום מהמיטה ולנהל חיים תקינים ובמקרים שלנו זה אומר היכולת להזיז את השולחן מהמשרד/בית ללא צורך בעזרה של איש.

אז פעם הבאה שתחשבו על כוח תזכרו שרירים גדולים לא אומרים כוח...אבל להזיז ארון או לפתוח את הברגים בגלגל הרכב זה כוח. וזה גם מה שאנחנו עושים כאן.

WOD 30/9 יום שני

האימון מתבצע בזוגות

warm up:

בן זוג אחד עומד דום עם הידיים לצד הגוף-המטרה היא להרים אותו החיבוק ולקחת אותו לצד השני של הבוקס.
דחיפה-אחד דוחף את השני
משיכה-אחד מושך את השני

METCON

האימון בזוגות ויחד צריך לסיים את כל התרגילים/חזרות ביחד.

דפים