קרוספיט ותפיסת העצמי

מה אני מתחרה-מתקדם-רק נהנה מהדרך?
שאלה שכל אחד צריך לשאול את עצמו בכניסותו לעולם הקרוספיט ובטח מי שכבר זמן מה איתנו: היא מה הכיוון?
מי שרואה את עצמו כמתחרה כבר בטח יודע מה ההקרבה שבכך...חייבים לשמור על מינימום 4 אימונים וכל אימון הוא שעתיים, כל מתחרה חייב להתמחות בתחום הרמת המשקולות ולעבוד ללא הפסקה במטרה להגיע למשקלים גבוהים יותר, להיות חזק יותר וכמובן לשלוט בכל האלמנטים מתחום התעמלות הקרקע.
מתקדם? מגיע לארבע אימוני בשבוע הכוללים אימונים הרמת משקולות של בגני וגימנסטיקס של רומן, עוקבים אחרי תוכנית אימון ספציפית ולרוב הם שולטים בצורה סבירה ברוב האלמנטים מעולם התעמלות הקרקע.
המתקדמים מתחלקים לשני קבוצות- האחת: מתאמנים בעלי רצון ופונטנציאל להתחרות אבל צריכים עוד קצת להתחזק ולבנות יכולת והקבוצה השנייה: חברים מתקדמים באימוני הקרוספיט חזקים המעוניינים בגירוי נוסף וזאת ללא קשר לתחום התחרותי.
עכשיו צריך לעצור רגע ולהבין...
האמון הגופני הרמה וההשקעה הנדרשת ממתחרה שונה וברמה גבוה יותר מאימוני קבוצה רגילים!!!!!
אוקי עכשיו אחרי שסגרנ את הפינה הזו בואו נדבר על 99% מאנשי הקרוספיט
"אנחנו" החברים המגיעים לבוקס לדפוק איזה אימון טוב ולהנות בחברה של אנשים טובים.
"אנחנו" שזה ממש לא קריטי איזה משקל אנחנו מרימים בדיוק ואם אני כבר שולט ב- muscle up .
אז חברים "אנחנו" צריכים לזכור שהמטרה שלנו היא להנות מהאימון לשמור על בטיחות ובגדול להיות טובים יותר חזקים יותר ואתלטים עם כל יום שעובר ולא לרוץ אחרי תוצאות שרלוונטיות למתחרים
WOD 9/6 יום שני-אימון ארוך היום חברים...
warm up:

• בזוגות משחקי דחיפה ומשיכה

METCON

בזוגות-אחד עובד אחד נח עד לסיום כל החזרות

• 250 מטר ריצה בזוג
• 400  jumping lunges
• 250 מטר ריצה בזוג
• 300 jumping squats
• 250 מטר ריצה בזוג
• 200 push ups
• 250 מטר ריצה בזוג
• 100 Burpees