שבוע חדש מתחיל ואנחנו ממשיכים להעלות את משך זמן המטקונים.
את סינדי כולם כבר מכירים וכנראה שגם עשיתם את האימון הזה פעם או פעמיים.
על בסיס סינדי ובדומה לאימון שהיה ביום שלישי שעבר גם הפעם אנחנו יוצאים למסלול ותוקפים את האימון הזה בצורה שונה.
אני מקווה שכולם שומרים על תזונה נכונה כמה שאפשר וחשוב לא פחות על תזמון האוכל.
חברים אני מבקש לא להגיע מורעבים לאימון, דבר זה יכול לפגוע בביצוע שלכם ואפילו להזיק ולכן זכרו לאכול משהוא קט לפני כגון תמר או פרי.
WOD 15/6 יום ראשון
.jpg)
warm up:
את סינדי כולם כבר מכירים וכנראה שגם עשיתם את האימון הזה פעם או פעמיים.
על בסיס סינדי ובדומה לאימון שהיה ביום שלישי שעבר גם הפעם אנחנו יוצאים למסלול ותוקפים את האימון הזה בצורה שונה.
אני מקווה שכולם שומרים על תזונה נכונה כמה שאפשר וחשוב לא פחות על תזמון האוכל.
חברים אני מבקש לא להגיע מורעבים לאימון, דבר זה יכול לפגוע בביצוע שלכם ואפילו להזיק ולכן זכרו לאכול משהוא קט לפני כגון תמר או פרי.
WOD 15/6 יום ראשון
warm up:- 800 מטר ריצה במסלול
METCON
runing cindy
20 min
- 400m run
- 5 pull ups
- 10 push ups
- 15 squat
סיכום קטן בבוקס:
- תרגילי בטן
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה