אימון בית

מי שהגיע לאימון של יום חמישי שמע אותי כבר מדבר על אופציות האימון בחופשה או במידה ולא ניתן להגיע לבוקס (מי אמר מונדיאל).

אני מזכיר לכולם שבאתר שלנו יש בצד שמאל לשונית תחת השם: WOD on the go.

במידה ואתם לא יכולים להגיע לבוקס כנסו לאתר ותמצאו לכם רעיון טוב לאימון בית.

דרך אגב יש גם אתר שמעלה כל יום אימון על בסיס משקל גוף וגם הקישור אליו מופיע באתר שלנו.

בקיצור כנסו: WOD on the go

WOD 4/7 יום שישי

warm up:

• נוהל שישי משחקי כדור

CHIPPER

• 100 D.U
• 75 push ups
• 50 box jumps
• 25 ring dips
• 100 D.U

נשאר כוח? יופי יש עוד משהוא קטן...