קליין

קליין-אחת התנועות ה"מתפוצצות" ביותר שיש.
בכדי לשלוט בתנועה בצורה אופטימלית אנחנו חייבים ללמוד אייך להתפוצץ / אייך לסיים את המשיכה.
אימון כמו היום של 50 HPC באימון יכול לשבור אנשים או להיות אימון ממש טוב וההבדל העיקרי הוא בטכניקה ומהירות...
תקשיבו טוב טוב היום בחימום ובואו ננסה לסיים את האימון כשהיד הקדמית במצב סביר ולא להתבסס על הכוח של הזרוע-להתבסס במשיכה נכונה של המוט ונפילה מהירה.

WOD 10/7 יום חמישי
warm up:
חזרה ותרגול קליינים-רק מוט אבל זה הולך להיות יופי של חימום...

hand stand push ups

  • לימוד ותרגול kip
  • 5 סבבים של מקסימום חזרות

METCON
5-R.F.T

  • 10 HPC
  • 10 box jumps

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה