חברים ערב תשעה בא'ב היום ולכן שעות הפעילות משתנות.
17:00-19:00 אימוני קבוצה
הבוקס ייסגר בשעה 19:00 אז בבקשה בבקשה לעדכן חברים.
WOD 4/8 יום שני
warm up:
17:00-19:00 אימוני קבוצה
הבוקס ייסגר בשעה 19:00 אז בבקשה בבקשה לעדכן חברים.
WOD 4/8 יום שני
warm up:
- 3 סבבים של:
- ריצה לשער וחזרה לבוקס
- 5 manmaker - משקל קל קל קל או ללא משקל.
- 3 wall climbs
front squat
- 8 חזרות כפול 3 סטים
METCON
21-15-9
- C2B
- burpee box jumps
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה