שינויים בלו"ז

חברים ערב תשעה בא'ב היום ולכן שעות הפעילות משתנות.
17:00-19:00 אימוני קבוצה
הבוקס ייסגר בשעה 19:00 אז בבקשה בבקשה לעדכן חברים.
WOD 4/8 יום שני
warm up:
  • 3 סבבים של:
  • ריצה לשער וחזרה לבוקס
  • 5 manmaker - משקל קל קל קל או ללא משקל.
  • 3 wall climbs
front squat
  • 8 חזרות כפול 3 סטים
METCON
21-15-9
  • C2B
  • burpee box jumps

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה