להתאמן כמו המקצוענים

חברים יקרים.
ביום שבת האחרון אירחנו בבוקס את החזקים והחזקות ביותר של קרוספיט ראשון לציון וכפר סבא.
המטרה שלי הייתה להביא מתחרים מחוץ לבוקס בכדי שיכניסו קצת פלפל לאימונים של המתחרים/מתקדמים שלנו (המפגרים שנמצאים בצד על הבמות ומפריעים לנו מיד פעם).
אני ממש שמח להודיע שזה ממש הצליח ואני חושב שכל מי שהיה באימון הרוויח ממנו.
יש לנו שיאים אישים חדשים / אנשים קיבלו קצת תמונה היכן הם עומדים ובכלל היה כייף.
הבוקס שלנו בנוי ופועל בכדי לקדם מתחרים וכל זה חוזר מיד אלינו המתאמנים של הבוקס.
האימונים שלכם בנויים בכדי לקדם אתכם כמתחרים. אז נכון רובינו לא רוצים להתחרות וזה בסדר אבל למה לא להתאמן בצורה המקצועית ביותר שאפשר....
wod 14/9 יום ראשון
warm up:
זוכרים את סאלי? אז היא קיבלה מוט עכשיו...

מתח

• ללא קיפ וללא עזרה
• 3 סבבים של מקסימום חזרות אפשריות
• ניתן לנוח כמה שרוצים בין הסטים

METCON

• 5 RFT
• 50 D.U או 100 sin.u
• 30 KBswing

נראה פשוט נכון....

ולסיכום: משחקי בטן