מוכר ואהוב

חברים החגים בפתח ולוח זמנים מסודר לגבי פעילות הבוקס יפורסם בקרוב.
אחרי אימון אלמנטים הגיע הזמן לחזור למה שאנחנו מכירים ואוהבים לעשות...
WOD 17/9 יום רביעי
warm up:

• ריצה לשער-לקצה-חזרה לשער ולבוקס

DeadLift

• 20 חזרות רצוף!!!!! כן 20
• 3 סטים
• לקחת 3 דקות מנוחה בין הסטים
• 20 חזרות זה המון!!!! אז משקלי עבודה סבירים....

METCON

• run (בדיוק כמו החימום)
• 50 box jumps
• run (כמו בחימום)
• 50 T2B
• run
• 50 push ups
• run
• 50 burpees