חברים וחברו אנחנו עוד רגע חוגגים שנתיים.
למי שעוד לא יודע בתאריך 23/10 נחגוג יום הולדת לבוקס וזה אומר:
למי שעוד לא יודע בתאריך 23/10 נחגוג יום הולדת לבוקס וזה אומר:
- אימון מיוחד לכל הבוקס ביחד
- על האש
- מסיבה והפתעות
- והכל יתקיים במתחם האצטדיון כך שאין תירוצים
בינתיים כנסו לדף האירוע ואשרו הגעה: מסיבת שנתיים לבוקס
ועכשיו לעסק
WOD 28/9 יום ראשון
מריצה והחזקה...
bar muscle up
- לימוד ותרגול
- שיפור קיפ
- עליות מתח-גומיה/כוח
METCON
Complete
as many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
9
Deadlifts 70kg/45kg
12
Push-ups
15
Box jumps
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה