muscle up

אני מקווה שהידיים שלכם במצב סביר.
אחרי שביום ראשון תרגלנו bar muscle up הגיע תורן של הטבעות
WOD 30/9 יום שלישי
warm up:

• ריצה קלה למסלול האימונים וחזרה

טבעות

• לימוד ותרגול muscle up

METCON

• ריצה מהבוקס למסלול האימונים + סבוב ריצה וחזרה
• 20 thrusters
• ריצה מהבוקס עד למסלול האימונים
• 20 thrusters
• ריצה מהבוקס למסלול האימונים + סבב ריצה וחזרה