אני מקווה שהידיים שלכם במצב סביר.
אחרי שביום ראשון תרגלנו bar muscle up הגיע תורן של הטבעות
WOD 30/9 יום שלישי
warm up:
METCON
אחרי שביום ראשון תרגלנו bar muscle up הגיע תורן של הטבעות
WOD 30/9 יום שלישי
warm up:
- ריצה קלה למסלול האימונים וחזרה
טבעות
- לימוד ותרגול muscle up
METCON
- ריצה מהבוקס למסלול האימונים + סבוב ריצה וחזרה
- 20 thrusters
- ריצה מהבוקס עד למסלול האימונים
- 20 thrusters
- ריצה מהבוקס למסלול האימונים + סבב ריצה וחזרה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה