הפוך גוטה הפוך

היום נשחק קצת בעמידות ידיים.
למרות שזה נשמע לא הגיוני לחלק ממכם אבל אנחנו הולכים ללמוד ללכת על הידיים - או לנסות לפחות...
אני מזכיר לכולם שאירועי שנתיים לבוקס ממש מעבר לפינה ועכשיו זה הזמן להירשם ולשלם לטוני או שני.
WOD 6/10 יום שלישי
warm up

• 3 סבבים של:
• wall climbing-5
• push ups-5
• burpees-5

hand stand walk

• למידה ותרגול

METCON

21-15-9

• DeadLift
• Pull-Ups
• one arm dumbell snatch-כל יד