נוהל סוף שבוע

נוהל סוף שבוע והאימונים הם כרגיל!!!
9:00 יסודות מפגש 2
12:00-14:00 אימוני קבוצה
אני בטוח שכולם יודעים ומתרגשים לקראת חגיגות שנתיים לבוקס.
חברים אני מבקש ממכם להעביר לשני/טוני כסף עבור האירוע ולא להמתין לרגע האחרון.
ולמה שווה כל כך להגיע?
1 על האש / יש אופציות צמחוניות
2 אלכוהול ותוספות
3 הרצאות של גיל ושל עידית
4 אימון מיוחד לכל הבוקס יחד
5 סרטים וצחוקים
6 מפגש חברים וצחוקים
אז ברצינות חבל לפספס את זה!!!! אה וכנראה יש חולצות...
WOD 10/10 יום שישי
Warm up
טריבונה-3 עליות
Push press
3x8
לבנות משקלים עד שמגיעים לשלשה ממש כבדה
Metcon
טריבונה
50kb swing
טריבונה
100 push ups
טריבונה
50 Kbps swing

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה