עשרת המאות

אחרי שבוע כבד ומגוון הגיע הזמן לתת איזה אימון ארוך וטוב.
תביאו בקבוקי מים ומצב רוח חיובי בגלל שזה הולך לקחת זמן....
WOD 20/11 יום חמישי
warm up
חזרה ותרגול התנועות הרלוונטיות לאימון
METCON -עשרת המאות

  • 100-wall ball
  • 100-sut ups
  • 100-suqat
  • 100-push ups
  • 100-pull ups
  • 100-KBswing
  • 100-walking lunges
  • 100-D.U
  • 100-החלפות ידיים בפלאנק
  • 100-jumping jakcs
סדר התרגילים לא חשוב אבל חייבים לסיים 100 חזרות של כל אלמנט לפני שעוברים לתחנה הבאה
זמן גג 45 דקות


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה