חברים אני מקווה שהצלחתם והגעתם לשיאים חדשים בדדליפט.
היום אנחנו נמשיך לעבוד על הסקווט ובדגש להכנה וגיוס יחידות מוטוריות לקראת RM-3
תבואו מוכנים וחזקים בראש!!!!
אנחנו הולכים לסיים את השבוע הזה חזק ואז נחזור לעבוד על אלמנטים מהרמת משקולות וגימנסטיקס
נתראה
WOD 24/11 יום שני
warm up:
משחקי כדור
HBBS
3X3
נוסיף תרגילי גיוס מוטורי ומהירות
METCON
21-15-9
burpees pull ups
ring dips
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה