מי אמר אני ולא קיבל...

חברים כפי שאתם רואים אנחנו כל הזמן מתחדשים בעוד ועוד ציוד.
לפני חודש הכנסנו 2 יוק ועוד 2 מזחלות
ועכשיו הוספנו עוד מוטות נשים (במיוחד בשבילכן) ופלטות נוספות של 15 / 1.25 / 2.5.
חשוב לנו לשמוע מה הצרכים שלכם, האם יש ציוד שחסר לכם? בקיצור דברו ואנחנו ננסה לעמוד בצפיות שלכם.
אני יודע שכבר שיגעתי אתכם בנושא הציפים אבל הנה עוד רגע מתחיל.
WOD 2/12 יום שלישי
warm up:
משחקי כדור בזוגות

H.P.C
נלמד היום מהיא הדרך היעילה ביותר לחזרות מרובות
5X5 בתצורת T&G

METCON
EMOM-20MIN
דקה זוגית: 10 burpees
דקה אי זוגית: 10 wall ball

מתקדמים או מחפשים אתגר? אז תנסו לעשות את האימון עם 15 חזרות לכל אלמנט...
כן זה רק נראה קל אבל תעשו חישוב:
10 ברפייז כפול 10 סבבים....
בהצלחה

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה