אני יודע כמה שאתם אוהבים לשחק עם הצמיגים היוק והמזחלות אבל....
מה לעשות אנחנו לקראת שבוע שלישי של הרמת משקולות ויש עוד המון מה ללמוד ולשפר ולכן האימון היומי יהיה בדגש להרמת משקולות.
WOD 19/12 יום שישי
wam up:
משחקי shuttle run עם עידית
snatch
משיכה איטית + הנפה מלאה + over head squat
יש לצבור עד 8 סטים של הקומפלקס
METCON
21-15-9
power snatch
C2B
wall ball
ולסיכום:
50 T2B סתם בשביל מצב הרוח
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה