עכשיו אחרי שהרגליים נחו קצת...

אחרי שפתחנו את השבוע חזק וביום שלישי קצת "נתנו לרגלים לנוח" הגיע הזמן לאחד האימונים האהובים ביותר.
DT - אימון מצויין הנותן לנו אופציה לראות כמה התחזקנו / שיפרנו טכניקה והתעסקות עם המוט.
חברים אני מקווה שתעבדו מדוייק וחכם.
WOD 24/12 יום רביעי
warm up:
משחקי ילדים בשביל מצב הרוח עם תמר

hand stand
קצת משחקים ותרגול החזקת עמידת ידיים סטטית מול קיר / חבר / ללא עזרה

DT
5 סבבים על זמן של
12 deadlift
9 power clean
6 push jerk - ניתן גם לעשות Push press

משקל RX ממש לא קל: 70k