יום ללא start

בטח כואב לכם כבר הגב ולכן אני מבטיח אין - start היום...

בשעה טובה הציפים כבר כאן אז להביא 20 ש"ח

WOD 9/12 יום שלישי

warm up:

100 KBswing - קל יחסית

OverHeadSqaut

• 3 חזרות
• 5 סטים
• ישיבה בתחתית ל-3 שניות

12 min EMOM

• בדקה זוגית - 10 T2B
• בדקה איזוגית - 15 KBswing - כבד!!!