עוד רגע

שבוע טוב חברים
ה-open מגיע רק עוד 27 יום.
ה-Open הינו השלב הראשון בתהליך תחרויות הקרוספיט.
מדובר על 5 אימונים המבוצעים אצלנו בבוקס פעם בשבוע.
את האימונים אנחנו מקבלים מהמטה של קרוספיט והביצוע של האימון חייב לעמוד בסטנדרטים הגבוהים ביותר.
למה להירשם לopen?
ה Open מהווה בשביל כולנו נקודת ביקורת עצמית. היכן אני עומד ומה היכולת שלי.
זוכרים שביום שבת 7/2 אנחנו נפגשים בשעה 20:0 ? יופי אני מבטיח לענות ולהסביר בצורה מדוייקת במפגש הבוקס.

WOD 1/2 יום ראשון
warm up:
3 סבבים של סינדי

power clean
לימוד / תרגול / דגשים
5-5-3-3-2-2-2

METCON
3 RFT
20 thrusters
20 box jumps
20 KBswing
20 C2B