חברים וחברות הערב בשעה 21:00 יתקיים במגביל לאימון היסודות אימון הרמת משקולות למתחילים עם יורי בגני.
אימון המשקולות עם בגני הוא ללא תוספת תשלום ומיועד לכל מי שמעל שלושה חודשים בבוקס ומעוניין לקחת את אימוני הרמת המשקולות שלו צעד אחד קדימה.
אנחנו הוספנו עוד שעות פעילות, עוד שעות open gym ועוד שעות של אימונים ספציפים ועכשיו אתם צריכים לעזור לנו ולהצביע לגבי אימוני הבוקר בקישור הזה: סקר אימוני בוקר
WOD 11/2 יום רביעי
warm up:
משחקים קצת עם המוט-מתרגלים ולומדים "להתפוצץ"
hang power clean
2-2-2-2-2
לעבוד מדויק!!!! לא מעניין במשקל - מעניין ה"בלוק"
chipeer
100 push ups
75 ABsit ups
50 box jumps
75 ABsit ups
100 push ups
כל 2 דקות על השעון יש לעצור הכל ולעשות 5 KBswing
אימון המשקולות עם בגני הוא ללא תוספת תשלום ומיועד לכל מי שמעל שלושה חודשים בבוקס ומעוניין לקחת את אימוני הרמת המשקולות שלו צעד אחד קדימה.
אנחנו הוספנו עוד שעות פעילות, עוד שעות open gym ועוד שעות של אימונים ספציפים ועכשיו אתם צריכים לעזור לנו ולהצביע לגבי אימוני הבוקר בקישור הזה: סקר אימוני בוקר
WOD 11/2 יום רביעיwarm up:
משחקים קצת עם המוט-מתרגלים ולומדים "להתפוצץ"
hang power clean
2-2-2-2-2
לעבוד מדויק!!!! לא מעניין במשקל - מעניין ה"בלוק"
chipeer
100 push ups
75 ABsit ups
50 box jumps
75 ABsit ups
100 push ups
כל 2 דקות על השעון יש לעצור הכל ולעשות 5 KBswing
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה