אימון זוגות זה תמיד יותר כייף מלבד ולכן תתחילו לשלוח הודעות ולדבר עם החברים...
WOD 18/2 יום רביעי
warm up:
5 דקות על השעון של קפיצות בחבל (רגיל בלבד!!!)
push press
5-5-3-3-3-2-2-2
להחזיק את המוט מעל הראש לשנייה
METCON-זוגות
על בני הזוג לצבור יחד את כמות החזרות והתרגילים הבאים:
200 wall ball
150 push ups
100 ring dips
במהלך כל האימון על אחד מבני הזוג להחזיק 2 קטלבל בידיות בלבד
במידה והקטלבל נוגע בקרקע - בני הזוג צריכים לעשות כל אחד 25 ברפייז
WOD 18/2 יום רביעי
warm up:
5 דקות על השעון של קפיצות בחבל (רגיל בלבד!!!)
push press
5-5-3-3-3-2-2-2
להחזיק את המוט מעל הראש לשנייה
METCON-זוגות
על בני הזוג לצבור יחד את כמות החזרות והתרגילים הבאים:
200 wall ball
150 push ups
100 ring dips
במהלך כל האימון על אחד מבני הזוג להחזיק 2 קטלבל בידיות בלבד
במידה והקטלבל נוגע בקרקע - בני הזוג צריכים לעשות כל אחד 25 ברפייז
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה