בזוגת זה תמיד כייף יותר

אימון זוגות זה תמיד יותר כייף מלבד ולכן תתחילו לשלוח הודעות ולדבר עם החברים...

WOD 18/2 יום רביעי
warm up:
5 דקות על השעון של קפיצות בחבל (רגיל בלבד!!!)

push press
5-5-3-3-3-2-2-2
להחזיק את המוט מעל הראש לשנייה

METCON-זוגות 
על בני הזוג לצבור יחד את כמות החזרות והתרגילים הבאים:

200 wall ball
150 push ups
100 ring dips

במהלך כל האימון על אחד מבני הזוג להחזיק 2 קטלבל בידיות בלבד
במידה והקטלבל נוגע בקרקע - בני הזוג צריכים לעשות כל אחד 25 ברפייז

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה