חגיגות

עוד יומיים המסיבוקס!!!!!
חברים אימוני יסודות חודש פברואר התחילו ומי שפספס את האימון ברביעי מוזמן להגיע ליום שישי הקרוב 9:00 ליסודות מפגש ראשון.
WOD 5/2 יום חמישי
warm up:
היום החימום ואלמנטים יהיו יחד
משחקי שכיבות סמיכה ובטן

METCON
AMRAP 3 min
2 power clean
4 deadlifts
6 burpees

אחרי 3 דקות עבודה השעון ממשיך לרוץ ונחים 90 שניות.
ממשיכים שוב:

AMRAP 3 min
2 power clean
4 deadlifts
6 burpees

גם עכשיו נחים 90 שניות בדיוק וממשיכים

AMRAP 3 min
2 power clean
4 deadlifts
6 burpees

טוב הבנתם כבר נכון: 90 שניות וממשיכים

AMRAP 3 min
2 power clean
4 deadlifts
6 burpees