עדכון שעות פעילות הבוקס

חברים יקרים אנחנו שמחים לפרסם לכם את עדכון שעות פעילות הבוקס במהלך החודש הקרוב.
אחרי סקר הלקוחות שנעלה בימים הקרובים ועדכונים קבועים נוספים בדף הקבוצה בפייסבוק / באתר נתחיל לעבוד בכדי להוסיף עוד שעות פעילות בבקרים / אימוני "אינדורנס" וכדומה.
יום ראשון:
16:00-17:00 זמן לפגישות אישיות בתאום
17:00-18:00 Open gym
18:00-22:00 wod
21:00-22:00 Open gym

יום שני
7:00-8:00 wod
 18:00 17:00 open gym
18:00-21:00 wod
21:00-22:00 אימון RX כבד וללא פשרות
21:00-22:00 open gym

יום שלישי
16:00-17:00 זמן לפגישות אישיות בתאום
17:00-18:00 open gym
18:00-22:00 wod
21:00-22:00 open gym

יום רביעי
7:00-8:00 wod
17:00-18:00 open gym
18:00-21:00 wod
19:30-21:00 אימון הרמת משקולות למתחרים/מתקדמים
21:00-22:00 אימון הרמת משקולות מתחילים (פתוח לכולם)
21:00-22:00 יסודות

יום חמישי
17:00-18:00 open gym
18:00-22:00 wod

יום שישי
9:00 יסודות
10:00-12:00 אימון מתחרים/מתקדמים
12:00-14:00 אימון קבוצה
9:00-14:00 open gym

שבת
19:00-20:00 wod
20:00-21:00 אלמנטים

לפנק לפנק לפנק !!!!
WOD
9/2 יום שני
warm up:
תרגול קפיצה כפולה בחבל
חברים בבקשה להגיע מוכנים מהבית עם חבל אישי!!!

הכנה ל DeadLift כבד

METCON
12-min AMRAP

2 Deadlift
10 DU
4 Deadlift
20 DU
6 Deadlift
30 DU
8 Deadlift
40 DU
10 Deadlift
50 DU
12 Deadlift
60 DU
14 Deadlift
70 DU
וכל ממשיכים עד סוף הזמן

מנוחה קצרה ולסיכום
"נדנדה"