crossfit endurance

חברים יקרים סקר הבחירות הגדול מאחורינו ומחר נעדכן את לוח השעות המחודש שלנו.
בנוסף אנחנו מתכננים להוסיף אימוני "אנדורנס"
אימון הסבולת / אנדורנס מבוססים על מטקונים ארוכים יחסית  / ריצה / חתירה ומטרתם העיקרית היא לשפר יכולת אירובית.
אנחנו חושבים על 2 אימונים ספציפי
ם לאנדורנס במהלך השבוע ונשמח לשמוע את דעתכם בנושא.
ובכדי שנבין אחד את השני טוב יותר אני מצרף לכם סרטון קצר הנושא אימוני האנדורנס:  crossfit endurance

WOD 17/2 יום שלישי
warm up:
תרגול קפיצה לגובה

משחקי עמידת ידיים / בטן / החזקת גוף

METCON
21-15-9
squat clean
c2b