היום שאחרי

סיכום הבחירות מתרחש ברגעים אילו.
שמחים מהתוצאות או לא, מבולבלים או לא אבל ההצגה חייבת להימשך והאימון היומי שלנו הוא האימון "שבח
רתם לברוח ממנו"...
WOD 18/3 יום רביעי
warm up:
חימום והכנה לסקווט
הליכת ברווז
פתיחת טווחי תנועה

HBBS
3-3/3-3/3-3/3-3
להעלות משקלים אחרי כל רצף של 2 סטים

METCON
50 push ups
RUN - לשער, לקצה, לשער, לקצה וחזרה לבוקס
50 box jumps
RUN - לשער, לקצה, לשער, לקצה וחזרה לבוקס
50 KBswing
RUN - לשער, לקצה, לשער, לקצה וחזרה לבוקס
50 pull ups