כוח מתפרץ

לאימונים שלנו יש חשיבות רבה גם מחוץ לבוקס.
תרגילי החיזוק שאנחנו עושים הם לא רק בשביל להיראות טוב יותר או להצליח להזיז קצת יותר משקל, תחשבו על זה בכל רגע שאנחנו בתנועה ו"המנוע" עובד עדיף תמיד שזה יהיה מנוע מטופל... או במילים אחרות ככול שאנחנו נהיה אתלטים טובים יותר יותר כך נוכל לשמור על הגוף שלנו.
אחד התרגילים החשובים ביותר לדעתי בכדי לפתח כוח מתפרץ וזריזות הוא ה-hang power clean ועל זה אנחנו הולכים לעבוד היום

WOD 16/4 יום חמישי
warm up:
קפיצות לגבוה מהמקום

Hang Powr Clean
3-3-3-3-3-3-3-3

METCON-זה רק נראה קל...
every 90 sec for 15 min

• 10 KBswing
• 10 T2B