אלמנטים של שבת

שבת שלום חברים
אימון שבת + אימון אלמנטים לפנינו ואני לא רוצה להדגיש עד כמה חשוב אימוני האלמנטים.
יוצא לנו רק פעם בשבוע באמת לעצור הכל ולתרגל רק אלמנטים - רק טכניקה ולנתח כל תנועה ולכן תעשו לעצמכם טובה ותגיעו

WOD 18/4 יום שבת - 19:00-20:00
warm up:
2 סבבים של:
20 walking lunges
10 SDHP - עם קטלבל

pendlay row
5-5-5-5

KB power swing
8-8-8-8

METCON
4 RFT
21 wall ball
4 DeadLift
5 C2B-strict

אלמנטים-20:00-21:00

• Bulgarian split squat
• over head squat
• grip strength