הגענו לקו הזינוק

חברים יקרים עקב תחרות ה-RFA מחר בשעה 7:00 לא יתקיים אימון הבוקר.
אימוני ערב יום רביעי יתקיימו כרגיל!!!!
אימוני יום חמישי ושישי לא יתקיימו אבל בשבת אנחנו נתחיל מוקדם יותר מכרגיל.
חמישי - שישי סגור
שבת 18:00-20:00 אימוני קבוצה / 20:00-21:00 אלמנטים








יום רביעי בשעה 8:00 מתחרי TLV יצאו לדרך לאירוע הראשון של תחרות ה RFA
ועכשיו זה השלב לאחל להם בהצלחה:
מתחרים יקרים אתם עבדתם קשה כל השנה והגיע הזמן להנות קצת מפרות עמלכם
אנחנו אוהבים, מאמינים ותומכים בכם
קדימה הסתער אנחנו מאחוריכם
משפחת TLV

WOD 29/4 יום רביעי
warm up
3 סבבי סינדי + ריצה לשער וחזרה

upsid down KBpress
לימוד ותרגול
5X5

METCON
ground to over head plate - 30
pull ups - 30
ground to over head plate - 30
pull ups - 30
ground to over head plate - 30
pull ups - 30
במהלך האימון בכל דקה על הדקה יש לעזוב את הכל ולבצע 2 burpees