ברוכים הבאים לכל המצטרפים החדשים של תוכניות הכוח / אימוני מתחרים ומתקדמים.
אני רוצה להדגיש ולהזכיר:
open gym - 17:00-18:00 / 21:00-22:00
חשוב לכבד את השעות הללו ולכוון את שעות האימון שלכם להגיע מוקדם יותר או מאוחר.
WOD 6/4 יום שני
warm up:
קפיצות בחבל - תרגול קפיצות כפולות
Deadlift
T&G
3-3-3-3-3-3-3-3
METCON
3-rft
30 wall ball
30 pull ups
400m run
אני רוצה להדגיש ולהזכיר:
open gym - 17:00-18:00 / 21:00-22:00
חשוב לכבד את השעות הללו ולכוון את שעות האימון שלכם להגיע מוקדם יותר או מאוחר.
WOD 6/4 יום שני
warm up:
קפיצות בחבל - תרגול קפיצות כפולותDeadlift
T&G
3-3-3-3-3-3-3-3
METCON
3-rft
30 wall ball
30 pull ups
400m run
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה