קצת אויר

זוכרים שדיברנו על כך שבתקופה הקרובה נחזור לרוץ קצת יותר.... יופי אז תארגנו נעלי ריצה ומים בגלל שחוזרים לבנות בסיס אירובי.
ביום רביעי אנחנו חוזרים לאימוני יסודות הרמת המשקולת עם בגני ואתם חייבים להגיע לזה 21:00-22:00 חבל לפספס.

WOD 5/5 יום שלישי
לאימון ניפגש כרגיל באולם ונצא למסלול האימונים.

warm up:
ריצה למסלול האימונים + סבוב ריצת חימום

barmuscle up
לימוד ותרגול

Pull ups
ממשיכים להתחזק

METCON
תבואו תראו - נעלי ריצה כבר אמרתי...

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה