חברים אתם זוכרים הערב אימון משקולות טכני עם בגני בשעה 21:00
front squat
רוצו איתנו כדי לנצח את מחלת ה-ALS
חברים הבוקס יוצא לרוץ קצת למטרה טובה.
ביום חמישי, 11.6.15, בשעה 18:00 יתקיים בפעם הרביעית ברמת השרון, מרוץ החברים למען חולי ה- ALS.
מרוץ והפנינג משפחתי בהפקתן של העמותות "פרס לחיים" וישראלס" שכל הכנסותיו למען קידום המחקר, מציאת התרופה למחלה חשוכת המרפא ולצורך תמיכה וסיוע לחולים ובני משפחותיהם.
הירשמו עכשיו להשתתפות במירוץ, פתחו דף התרמה אישי, תרמו וגייסו חברים לקחת חלק בתרומה. עזרו לנו לנצח את מחלת ה-ALS.
www.friends4als.org.il
תנו לתקווה לנצח את הפחד!
שעת האירוע: 18:00
מקום האירוע: מערב רמת השרון, רח’ השרף פינת הלבונה. במהלך האירוע יתקיים הפנינג הכולל הפעלות מגוונות לילדים וכיבוד קל.
חניה: חופשית לקהל בסמוך - ליד בסיסי גלילות,
המסלול: מישורי, זינוק וסיום באותה הנקודה. למשתתפים תינתן אפשרות לבחור בין מסלול של 2 ק”מ בהליכה או ריצה ומסלול של 4.2 ק”מ (עשירית מרתון) בריצה.
חולצות: כל נרשם יקבל חולצה מבד מנדף איכותי- ראו מידות (כולל מידות ילדים) בטופס ההרשמה.
ניתן יהיה לקבל בחלוקה מוקדמת על מועדה נודיע מראש בהמשך -
ברמת השרון - בחותם הקפה, סוקולוב 81, רמת השרון
בחיפה - במשרד ישראלס - שד' אבא חושי 13 , חיפה
ביום חמישי, 11.6.15, בשעה 18:00 יתקיים בפעם הרביעית ברמת השרון, מרוץ החברים למען חולי ה- ALS.
מרוץ והפנינג משפחתי בהפקתן של העמותות "פרס לחיים" וישראלס" שכל הכנסותיו למען קידום המחקר, מציאת התרופה למחלה חשוכת המרפא ולצורך תמיכה וסיוע לחולים ובני משפחותיהם.
הירשמו עכשיו להשתתפות במירוץ, פתחו דף התרמה אישי, תרמו וגייסו חברים לקחת חלק בתרומה. עזרו לנו לנצח את מחלת ה-ALS.
www.friends4als.org.il
תנו לתקווה לנצח את הפחד!
שעת האירוע: 18:00
מקום האירוע: מערב רמת השרון, רח’ השרף פינת הלבונה. במהלך האירוע יתקיים הפנינג הכולל הפעלות מגוונות לילדים וכיבוד קל.
חניה: חופשית לקהל בסמוך - ליד בסיסי גלילות,
המסלול: מישורי, זינוק וסיום באותה הנקודה. למשתתפים תינתן אפשרות לבחור בין מסלול של 2 ק”מ בהליכה או ריצה ומסלול של 4.2 ק”מ (עשירית מרתון) בריצה.
חולצות: כל נרשם יקבל חולצה מבד מנדף איכותי- ראו מידות (כולל מידות ילדים) בטופס ההרשמה.
ניתן יהיה לקבל בחלוקה מוקדמת על מועדה נודיע מראש בהמשך -
ברמת השרון - בחותם הקפה, סוקולוב 81, רמת השרון
בחיפה - במשרד ישראלס - שד' אבא חושי 13 , חיפה
WOD 6/5 יום רביעי
warm up:
קצת חזרה למשחקי ילדות
front squat
5-5-3-3-3-3-3
לנסות ולהעלות משקלים לאורך כל הסטים
METCON
50 DU
10 t2b
10 KBswing
9 T2B
9 KBswing
8-8/7-7/6-6/ וכך עד 1
50 DU
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה