עכשיו שגמרנו את הידיים הגיע הזמן לעבוד קצת על הרגליים שלנו.
WOD 22/6 יום שני
warm up
תרגילי פתיחת טווחים לסקווט
הליכת ברווז / קפיצות צפרדע וכדומה
sqaut
2-2 / 2-2 / 2-2 / 2-2
להגיע לזוג כבד!!!
METCON
בכל 2 דקות ולמשך 20 דקות - 10 סבבים.
3 ring dips
5 power clean
7 burpees
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה