לאכול נכון להתאמן נכון

תזונה קדמונית או "פלאו" הולכים יד ביד עם אימוני הקרוספיט.

השילוב הא ברור - להתאמן כמו שנועדנו להתאמן ולאכול כמו שנועדנו לאכול.

אז מה לגבי טבעונים או צמחונים? די ברור שהנושא מסובך אבל אני יודע שניתן להיות גם צמחוני וגם פלאו ומספיק לגלוש קצת באתרים השונים ולהבין כיצד. 

נכון אומרים פלאו וחושבים ישר רק בשר אבל חשוב לפתוח קצת את המחשבה לעולם שהוא לא רק בשר.

הרעיון מאחורי תזונה קדמונית הוא פשוט וכל כך נכון: לאכול אוכל אמיתי!!!! לא מעובד, לא מעטיפות ושקיות, שהמזון שאנחנו צורכים יכיל ויטמינים,מינרלים, חלבון, שומן, פחממה,וכל הדברים הטובים שהגוף צורך וצריך ולא רק פחממה... והכי חשוב מגוון.

אני לא חושב שכולם צריכים לאכול רק פלאו אבל אני חושב שבעולם המודרני אנחנו קצת מפספסים בנושא התזונה.

כנסו לאתר :http://paleo.co.il/ ותראו את הסרטון המצורף ובמגביל כנסו גם לבלוג של מר קדמוני:  http://www.kadmoni.com/ ובואו נתחיל בשינוי קטן לטובת הבריאות של כולנו.

WOD 23/6 יום שלישי

warm up:

400m run

תרגילי הכנה לספרינטים

METCON-1

10סבבים של:

20m sprint run

METCON-2

100m walking lunges

100m bear walk

100m squat broad jumps

100m run