זינוק

הגיע הזמן לצאת לדרך.
חברים מי שלא יודע היום אנחנו מתחילים באתגר תזונה נקייה.
מה זה אומר, למה וכמה? כנסו לקבוצת התזונה שלנו בפייסבוק: CrossFit TLV אוכלים נכון
עכשיו שכולנו כבר על זה... בואו נדבר על הצעד הראשון והוא: תמונות - חברים צלמו את עצמכם בתמונה מלפנים ובפרופיל ושימרו על התמונה.
אני בטוח שאתם תהיו בשוק בעוד חודש...
בהצלחה!!!!

WOD 1/7 יום רביעי
warm up:
חוזרים על תנועת הקליין וקדימה לעסק

Clean
8X3
מושלם!!!! ליפול מתחת למוט.


METCON
21-15-9-15-21
pull ups
push press

להכין את הידיים - עור / כפפות / חבישות או כל דבר שאתם צריכים.