ארוך יחסית

השוק מאחורינו ולפנינו שבוע מלא בדברים טובים.
לשאלה מה הקרוספיט עשה בשבילי משבוע שעבר קיבלתי המון תשובות.
הנקודה החשובה ביותר היא שלכל מי ששאלתי ולכל מי ששלח לי הודעה יש רק דברים חיוביים להגיד.
דברים חיוביים על הבוקס, השינוי הגופני, הקהילה, אפילו כאבי השרירים אחרי האימון קיבלו התיחסות חיובית וזה העיקר.
לחשוב חיובי, לעבוד קשה ולהנות מהדרך חברים.

WOD 19/7 יום ראשון
היום הסדר משתנה
warm up:
3 סבבים של
5 burpees
5 sandbag ground to shoulders
5 box jumps

METCON
S.U 500  / D.U 200
25 box jumps
25 chest to bar pul ups
25 sandbag ground to shoulders
50 wall ball
25 box jumps
25 chest to bar pul ups
25 sandbag ground to shoulders

משחקי בטן לסיכום

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה