חם חם חם

חברים יקרים.
עקב החום הכבד אימון החוף שלנו נדחה, פרטים נוספים בקרוב ובנתיים בואו נדבר רגע על גל החום הזה.
החום והלחות הגבוהה גורמת לנו להזיע ולאבד מינרלים חשובים מהגוף.
כשאתם מגיעים לאימון מיובשים וכשאתם לא מקפידים לאכול לפני אימון ותוסיפו לזה את תנאי החום הכבד אז ברור שהאימון לא הולך להסתיים בצורה אופטימאלית...
חברים אתם חייבים להיות אחראים יותר!!!!!

• להקפיד על נוזלים
• להקפיד לאכול לפני אימון - משהוא קטן - פרי
• לא להתפוצץ באימונים ולהיות קשובים לתחושות שלנו

WOD 29/7 יום רביעי
warm up:
משחקי תמר
הכנה לקליין וסקווט

clean + front squat
1+1 כפול 8

TABATA
20 שניות עבודה / 10 שניות מנוחה
8 סבבים רצופים של כל אלמנט!!
ניתן להתחיל בכל אלמנט שרוצים ולא חייבים לעבוד לפי הסדר הרשום

• wall ball
• burpees
• push press
• KBswing

טבאה