עוד רגע סוף השבוע וחודש חדש מגיע

חברים זוכרים שחם שם בחוץ...
למי שלא מעודכן אימון הים שלנו נדחה, ויש לנו עוד כמה הודעות בשבילכם
מחודש אוגוסט אנחנו פתוחים כל בוקר!!!!!! יום ראשון - שני - שלישי - רביעי - חמישי - 7:00-9:00 ולא סתם פתוחים - כל בוקר נקיים אימון קבוצה מלא!!!
נקודה נוספת אימוני יסודות זזו קצת ומחודש אוקוסט יתקיימו ביום חמישי 21:00 / יום שישי 9:00

WOD 30/7 יום חמישי
warm up
3 RFT
3 man maker
3 wall climb

push press to negative
2-2-2-2-2-2-2-2

METCON-1
21-15-9

• pull ups
• S.D.H.P

כמה דקות מנוחה וממשיכים

METCON-2
15-9-3

• C2B
• KBswing