חברים מי לא מכיר את שחר?
את שחר חרזי המאמן החדש בצוות נפגוש בכל יום רביעי מהשעה 17:00 עד 22:00.
ועד לאימון אתם מוזמנים להתעדכן ולהיכנס לחשבון האינסטגרם שלנו: https://instagram.com/crossfittlv
WOD 12/8 יום רביעי
warm up
הכנה ופתיחת טווחי תנועה לסנאץ
snatch complex
squat snatch - hang squat snatch - over head squat
1+1+1 כפול 8 סבבים.
METCON
5 סבבים של:
את שחר חרזי המאמן החדש בצוות נפגוש בכל יום רביעי מהשעה 17:00 עד 22:00.
ועד לאימון אתם מוזמנים להתעדכן ולהיכנס לחשבון האינסטגרם שלנו: https://instagram.com/crossfittlv
WOD 12/8 יום רביעי
warm up
הכנה ופתיחת טווחי תנועה לסנאץ
snatch complex
squat snatch - hang squat snatch - over head squat
1+1+1 כפול 8 סבבים.
METCON
5 סבבים של:
- 20 push ups
- 20 jumping lunges
וללא עצירה ישר ממשיכים:
3 סבבים של:
- 20 S.D.H.P
- 20 burpees
זמן גג למטקון = 25 דקות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה