תסביך הדוב

נכון זה רשמי,  בקרוב אנחנו עוברים דירה.
אני בטוח שיש לכם המון שאלות אבל תרשו לי לסכם לכם במילה אחת:
Upgrade - ובשתי מילים Upgrade היסטרי...

WOD 19/8 יום רביעי
warm up:
הכנה וחזרה על תנועות לקומפלקס.

Bear Complex
3-3 / 2-2 / 1-1-1-1

METCON
12min AMRAP

• 10 T2B
• 10 box jumps
• 5 H.S.P.U - עמדות נוספות אפשר להוסיף במבואה