איזה שבוע לפנינו!!!
אליפות ישראל תתקיים בסוף השבוע והשנה תמר, מאיה, טל וכמובן מאמן המשקולות שלנו יורי בגני ישתתפו בתחרות.
הבנות: מאיה וטל יתחרו ביום חמישי 13:00 / תמר ביום חמישי 17:00
בגני: יום שישי 13:00
WOD 23/8 יום ראשון
warm up:
פתיחת טוחחי תנועה והכנה לתנועת הדדליפט
single leg deadlift - KB
3-3-3-3-3-3-3-3
METCON
3 min AMRAP
10 single arm dumbbell snatch
5 burpees box jumps
5 T2B
מנוחה של 3 דקות ומתחילים את הכל מהתחלה.
סך הכל נעשה 4 סבבים - 3 דקות אימון / 3 דקות מנוחה כפול 4
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה