בהצלחה לשחר

עד מתי יהיה כל כך חם?
גם אני רוצה כבר להוציא אתכם לאיזה אימון ריצה כייפי אבל חם פשוט חם שם בחוץ
בשעה טובה אני רוצה להכיר לכם את שחר חרזי.
למי שזוכר שחר היה אצלנו בתקופה שטסנו להתחרות בריגינלס ומעכשיו אתם יכולים לקבל אותו באופןקבוע בימי רביעי!!!!
בהצלחה שחר.

WOD 5/8 יום רביעי
warm up:
תרגול קפיצה לגובה

deadlift
5-5/3-3/2-2

METCON
30-25-20-15-10 - כן זה יוצא 100 חזרות...

• over head squat - מוט בלבד
• pull ups