נוהל שישי

תקופת החגים עוד לא הסתיימה ובכדי לא לפספס אני רוצה להזכיר לכם להיכנס ללוח שעות פעילות הבוקס.
קישור: חגים ומועדים

WOD 18/9 יום שישי
warm up:
עידית רוצה לשחק איתכם קצת

weighted step up
5x5 - כל רגל

METCON
"power clean annie"

• 50 D.U
• 50 sit ups
• 5 power clean
• 40 D.U
• 40 sit ups
• 5 power clean
• 30 D.U
• 30 sit ups
• 5 power clean
• 20 D.U
• 20 sit ups
• 5 power clean
• 10 D.U
• 10 sit ups
• 5 power clean

את הקפיצות אנחנו נקיים בחוץ