we need you

חתימה טובה חברים.
כמו שכולם יודעים כבר, עוד רגע אנחנו עוברים לבוקס החדש שלנו: CrossFit TLV2.0
ועכשיו הגיע הזמן שלכם לתת יד.
מי שיכול לעזור לנו בנקיונות / תיקונים קטנים וסידורים אחרונים בבקשה צרו קשר עם טל דרך הפייסבוק לתיאום:
טל מגר

תבואו עם שעוני יד

WOD 23/9 יום רביעי
חלקנו אחרי צום ולכן נעבוד קצת אחרת היום:
warm up:
משחקים בשלשות

HBBS
10-7-5-3
מנסים לעבוד לפני RM משקל מקסימום לעשר חזרות / לשבע / לחמש ולשלוש.

pull ups - עם משקל
10-7-5-3

mini METCON
לצבור 10 דקות של דחיפה / משיכת מזחלת
* להיות יעילים אין הגיון בלעבוד עייפים ובקושי לזוז. יש לכם עשר דקות "לצבור" ולכן קחו מנוחות לפי צורך הכדי שהעבודה תמשיך ליות אינטנסיבית לכל אורך האימון.



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה