כוח

חודש נובמבר מגיע ואיתו נתחיל במחזור אימוני הכוח שלנו.
כבר ציינתי בעבר את החשיבות של טכניקה נכונה והבנת התנועה ולכן אני מבקש ממכם לעשות כל מאמץ ולהגיע לאימונים הטכנים שלנו כמו היום שלפנינו!!!

לא לשכוח ביום שבת הקרוב 31/10 נקיים אירוע שלוש שנים לבוקס בחגיגת פראן שלשות, לפרטים בבקשה כנסו לקישור:
חגיגות שלוש ל: TLV

WOD 26/10 יום שני

warm up:
פתיחת טווחי תנועה לסקווט + הסברים לבעיות נפוצות ודרכי טיפול בסקווט
תרגול סקווט עם מוט PVC / מוט ריק

H.B.B.S

• 3x10 - לטכניקה לא משקל!!!

METCON

3 RFT

• 50 DU
• 21 KBswing
• 12 T2B

האחיזה עובדת קשה ולכן חשוב להקפיד לרדת מהמתח ולהשתמש במגנזיום