משחק השמות

האימון היומי שלנו בדרך כלל מסודר ומתוכנן מראש.

הראיה באימונים שלכם נחלקת לתקופות - משם לשבועות ואז גם לימים לדוגמה:
תקופת כוח = 8 שבועות / תקופת הרמת משקולות = 8 שבועות / תקופת "גימנסטיק", משקל גוף = 6 שבועות וכדומה.
בתוך כל תקופה אנחנו יורדים לתוכן השבועי לדוגמה: אימון כוח שבוע 1 - 3X10 סקווט עם משקל קל יחסית בכדי לבנות יסוד תנועתי וכך אנחנו ממשיכים לרמת האימון היומי...
אבל, לפעמים אפשר לזרוק את כל התאוריה ופשוט לבוא ולעשות כיף, כייף גדול גדול גדול

תכירו את אימון יום שישי שלכם הפעם עם תמר...

WOD 30/10 יום שישי
חימום כללי לכל הקבוצה,
זמן התארגנות לפי האימון/שם של כל אחד ויוצאים לדרך:

10min AMRAP

סיכום ומתיחות ביחד.

יום שבת חוגגים שלוש לבוקס, ניפגש מהשעה 19:00

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה